Ternyata kulit juga membutuhkan nutrisi. Menurut Amy Wechsler, seorang dermatolog dari Manhattan, adupan nutrisi untuk kulit dapat diperoleh dari makanan. Akan percuma bila kita menghabiskan banyak uang untuk membeli krim-krim yang menjanjikan kulit terlihat lebih cantik, muda, dan kencang, apabila kita sendiri tidak bisa merawat kulit lewat asupan dan nutrisi yang dibutuhkan kulit.
Berikut ini adalah makanan yang dibutuhkan kulit :
- Agar Kulit Terlihat Segar
Buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C seperti yang ada didalam keluarga sitrus, misalnya jeruk, grapefuit, lemon, dan limau, dapat membantu menjaga kolagen (jaringan protein pembangun yang dapat menjaga kulit agar tetap kuat, kenyal, dan tidak lembek).
- Agar Kulit Kencang dan Cerah
Makanan seperti kentang manis, kantalop dan tomat, dapat menyediakan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit, menyebabkan kekeringan dan kerutan.
- Menghaluskan dan Menenangkan
Teh yang mengandung antioksidan EGCG, dapat membantu masalah peradangan, baik masalah jerawat, penuaan, bahkan kanker.
- Mencegah Kulit Pecah-Pecah
Vitamin A yang seperti yang berada di bayam, turnp dan brokoli dapat menyokong pertumbuhan kulit baru.
- Melawan Peradangan dan Penuaan
Omega 3 pada ikan-ikanan seperti tuna, sarden, makarel, dan salmon, baik untuk melawan penuaan dan melawan peradangan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar